Aktuelles rund um die SG Wenden

Trainingslager 2009

Schon zum siebten mal hintereinander ging es ins Trainingslager nach Cuxhaven-Sahlenburg. In der Woche vor Ostern hatten  31 Leichtathleten im Alter von 13 - 32 Jahren, darunter Jana Reichel vom TV Jahn Siegen ,Dana Sperke vom SC Fretter, Patrick Sapel, TSG Valbert und Sven Daub vom CVJM Siegen, im Jugendhaus in Sahlenburg Quartier bezogen. Genau genommen gehörte wie immer die gesamte dritte Etage "uns". Schon kurz nach dem Einzug standen 150 Sportschuhe (75 Paar) schön geordnet auf dem Flur vor den Zimmertüren und dazu noch 25 Kisten Mineralwasser.
Mit unseren Trainern Frank und Egon wollte jeder intensiv an seiner sportlichen Form feilen. Besonders dazu genutzt wurde der ganz in der Nähe (100 m) liegende "berüchtigte" Wernerwald. 315 ha Wald, durchzogen von zahlreichen herrlichen Wegen. Eingeteilt in Gruppen nach Leistungsvermögen sah man immer wieder die roten SG Trikots durch die grüne Wernerhölle huschen oder unsere Trainer auf Fahrrädern. Frank und Egon hatten jeden Tag für die einzelnen Gruppen die Trainingsprogramme ausgearbeitet und neben ihrer Zimmertür aufgehängt. Schon ein Blick darauf ließ bei so manchem den Adrenalinspiegel ansteigen.  
Die Abläufe der nächsten Tage waren geprägt von ESEL  (essen, schlafen, erholen, laufen). Nach dem Frühstück um 8.00 Uhr  wurde etwas rumgegammelt, doch schon um 10.00 Uhr war antreten zur ersten Trainingseinheit des Tages angesagt. In der Regel war es die harte Einheit - Tempodauerlauf, Tempoläufe, Bahn. 12.00 Uhr Mittagessen - oh Herr bring große Teller. Es gab immer gut und reichlich. Das tolle Wetter machte es möglich sich in den Pausen an den Strand oder hinters Haus in die Sonne zu legen.  Bis 16.00 Uhr musste der grobe Verdauungs- und Erholungsvorgang beendet sein, denn die zweite Trainingseinheit stand auf dem Programm. 45-50 min lockerer Dauerlauf im Wernerwald. 18.00 Uhr Abendessen. Manchmal hat es nicht gereicht, dann musste so gegen 21.00 Uhr noch ein Döner oder eine Pizza rein. So gegen 23.00 Uhr war es dann schon erstaunlich ruhig auf dem Flur. Anders Tagsüber - aus der  Bude von Dominik Sasse kam Musik. Bei offener Tür hatten alle Anteil an den Klängen der "Hosen" und ACDC. Wo hatte er auf der Fahrt noch die Boxen verstaut ?  
Beim Besuch im Hallenbad in Duhnen wurde wenig geschwommen, die meisten haben sich sofort in die Warmwasserbecken gelegt um zu regenerieren.
Positiv war, dass Läufer/innen des ESV Münster (3) und der LG Menden (6) mit ihren Trainern im gleichen Gebäude untergebracht waren. Alle haben von diesen Trainingsgemeinschaften profitiert.
Nahezu alle konnten die angestrebten 12 Trainingseinheiten oder 100 - 160 km absolvieren. Bleibt zu wünschen das jeder Nutzen daraus zieht und in den anstehenden Wettkämpfen die Leistungen erreicht die er sich vorgenommen hat. 
Ein besonderes Dankeschön geht an Frank und Egon.